Der SBO-Abnehmclub

[Reinhard]

@Hufpfleger
stimmt der Wert in der Tabelle bei dir ? Minus 7 Kilo ?

[Siggi]

Nimm mich bitte auch wieder in die Liste auf.
Habe schon 2 kg abgenommen und muß noch reichlich.
Neues Konzept, 5:2, das geht ganz gut.

[hufpfleger]

@Hufpfleger
stimmt der Wert in der Tabelle bei dir ? Minus 7 Kilo ?

Klar, seit Aschermittwoch morgen 'ne Kalzium- und Magnesiumtablette, zwischendurch einen Multivitaminsaft und sonst nur Tee und Wasser...... und abends ein Selbstgebrautes (altes Mönchsgeheimnis ).

[Reinhard]

2 Kilo habe ich auch schon geschafft pro Woche - allerdings ohne Fasten.
weiterhin viel Erfolg

[Reinhard]

Neues Konzept, 5:2, das geht ganz gut.

Was ist das genau ? 5Tage Diät + Wochenende keine Diät.
So läuft es bei mir z.Z. ganz gut.

[Siggi]

Andersherum, ich esse 5 Tage völlig normal und an 2 Tagen in der Woche (ich nehme Montags und Donnerstags) nur 600 kal.!
Das sind pro Fastentag ca. 1000 kal weniger. Bei ca. 7500 kal Einsparung verliert man ungefähr 1kg Gewicht, das sind pro Monat dann 1kg weniger.
Vorteil, da ich 5 Tage normal, mit allem drum und dran esse vermisse ich nichts und bekomme keinen Heißhunger.
An den 2 Tagen den Hunger spüren und auszuhalten ist auch eine interessante Erfahrung und ich freue mich jedesmal, wenn ich es geschafft habe.

[Diavolo]

An die Abnehm-Profis hier:

Hat sich eigentlich schon mal jemand von Euch mit der Methode
"Intermittierendes Fasten (bzw. Kurzzeitfasten / 8h - Diät)" befasst?

Das hört sich für mich sehr vielversprechend an. Insbesondere deshalb,
weil man alles essen kann, was man will (nur nicht zu jeder Zeit) und
es sich dabei nicht um eine Diät(zeitlich begrenzt, mit anschließend garantiertem Jojo-Effekt) handelt,
sondern eher um einen "Lebensstil"...

Kurze Beschreibung siehe hier:
https://de.wikipedia.org/wiki/Intermittierendes_Fasten

[drea1968]

Hört sich echt interessant an! Hab mal ein bisschen im Netz gelesen, Siggi seine 5: 2-Aktion gehört da auch dazu...

[Börni]

die alt bewährteste Diät ist doch immer noch die einfachste - fdh (kann man auch alles Essen nur halt weniger) und mehr Bewegung alles andere kann doch nicht funktionieren ....
Wenn man mehr kcal zu sich nimmt als man verbrennt lagern sie sich ab - oder?
Alle Diäten haben eins gemein - Änderung der Essgewohnheiten .... ist alles "nur" ne Kopfsache Abends nichts mehr essen viel mir anfangs auch total schwer ... mittlerweile (dran gewöhnt) ist es easy ...

[Diavolo]

Hört sich echt interessant an! Hab mal ein bisschen im Netz gelesen, Siggi seine 5: 2-Aktion gehört da auch dazu...

Die 5:2 Methode gehört nur bedingt dazu - da es sich dabei nicht um 2 Tage "echtes" Fasten, sondern "nur" um Kalorienreduzierung handelt (was nicht heissen soll, dass es schlecht ist oder nix bringt).

Ich bin mittlerweile so überzeugt von all dem, was ich gelesen habe, dass ich nun den Selbstversuch starte.
Ich werde berichten ...